Fit & Stark 70+

Die Corona Zeit hat auch Gutes hervorgebracht. Unter anderem unseren Fit und Stark 70+ Präventionskurs. Im Jahr 2021 ist die Idee entstanden, für unsere Bewohner:innern im Rahmen der Quartiersarbeit ein Bewegungsprogramm anzubieten. Damals noch vom Hof aus, oft vor den Laubengängen unserer Bielefelder Modelle, haben die ersten Kurse stattgefunden. Inzwischen sind wir schon seit vielen Monaten drinnen, in unseren Wohncafés, aktiv.

Für die Durchführung konnten wir das BellZett gewinnen. Die Kursleitung wird zur Begeisterung aller Teilnehmer:innen von Jutta Schade durchgeführt. Jede Woche bewegt sie mit viel Freude und Kreativität die Menschen in unseren Quartieren.

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Das ganzheitliche Bewegungs- und Krafttraining, das sowohl den Körper als auch den Geist fördert und fordert, richtet sich in erster Linie an Menschen ab dem 70. Lebensjahr. Es soll dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken. Das 45-minütige Kräftigungs-Programm besteht aus zehn Übungen. Neben Übungen für Arme und Beine, gibt es Koordinations- und Bewegungsübungen und zum Ausklang folgen Entspannungsübungen.

Insgesamt werden dadurch die wichtigsten Muskelpartien gestärkt und die Koordination geschult. Das Programm fördert eine aufrechte Haltung und einen sicheren Gang. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, reguliert Appetit, Verdauung und Schlaf. Außerdem aktiviert es die Gehirntätigkeit und verbessert die seelische Grundstimmung. Was kann man Besseres für seinen Körper tun?

Mit diesem quartiersbezogenen Angebot möchten wir die Menschen aus unserer Nachbarschaft in Bewegung bringen, sowie Raum für Austausch und Kontakte schaffen.

Die Teilnahme ist kostenfrei. Die Finanzierung trägt die BGW.

Derzeit bieten wir wöchentliche Kurse in den Wohncafés der folgenden Bielefelder Modelle an:

  • Brockeiche 8, 8a-c, 10 in Altenhagen
  • Lüneburger Straße 78-82 in Oldentrup
  • Braker Straße 111/111a in Brake
  • Kammermühlenweg 12/Elsternstraße 9 im Bielefelder Osten
  • Wefelshof 9 – 13 in Brake
  • Westerfeldstraße 152/152a in Schildesche
  • Heinrichstraße 24/Walther-Rathenau-Straße 65 in Mitte
  • Carré am Niederwall, Brunnenstraße 4 im Herzen von Bielefeld

Haben Sie Interesse an einer Teilnahme? Melden Sie sich gerne bei uns.